本文摘要：办公室工作者或者其他电脑操作人员每天都会面临电脑屏很长时间，视网膜中的视紫红质很更容易看就不会被消耗掉，也不易导致视力疲惫甚至视力上升。

办公室工作者或者其他电脑操作人员每天都会面临电脑屏很长时间，视网膜中的视紫红质很更容易看就不会被消耗掉，也不易导致视力疲惫甚至视力上升。因视紫质主要由维生素A制备，膳食中要常常食用含有维生素A和蛋白质等营养素的食品，如：胡萝卜，白菜，豆芽，红枣，橘子以及牛奶，鸡蛋，动物肝脏，瘦肉，绿色蔬菜(油菜，荠菜，苋菜)等。常常食用这些食品对视力完全恢复大有益处。

　　保健品招商网回应，由于电脑操作者整天睡在办公室，日晒机会较少，不易缺少维生素D为了避免维生素D缺少，因此需吃蛋，鱼肝油，动物肝脏，牛奶及海鱼等。为了休息时间，晚餐不应多不吃深色叶菜类及豆类，动物肝脏，鱼，谷类，猪瘦肉，牛奶，乳酪等。　　另外，为了防治辐射损伤，不应喂食防治辐射损伤的膳食，它们抱括质高量脚的蛋白质及大最的维生素C，B族维生素和不饱和脂肪酸。

此外，不应摄入不含碘低的食物，如紫菜、海带等。最差平、时多醉些茶水，因为茶叶中所含茶多酚等活性物质，有吸取及抵抗放射性物质的起到。

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